Home Programs Contact
Knowledge Base

Learn the
science.

7 articles
— THE KPI PERFORMANCE SERIES  ·  АТЛЕТИЗЪМ (БГ)
No articles found for this filter.
01
KPI Series · Part 1 EN

What Is a KPI? Why Exercises Don't Win Games

Most training focuses on methods, not outcomes. A KPI is the measurable physical ability that directly impacts match performance.

5 min read
02
KPI Series · Part 2 EN

KPIs in Volleyball & Basketball: What to Actually Measure

Different sports need different KPIs. The exact indicators that decide performance in volleyball and basketball.

6 min read
03
KPI Series · Part 3 EN

Gold-Standard Methods: How to Actually Improve Your KPIs

Improvement requires proven stimulus, not trends. The exact methods for acceleration, vertical jump, and repeat sprint ability.

7 min read
04
KPI Series · Part 4 EN

The KPI Performance System: Test, Train, Re-Test, Adjust

Strength. Power. Speed. Repeatability. The complete performance hierarchy and how to build a system with no guessing.

6 min read
05
Атлетизъм БГ

Как да увеличиш вертикалния си скок — научно ръководство

Вертикалният скок зависи от четири фактора. Разбери науката зад всеки един и как да структурираш тренировката за максимален резултат.

10 мин четене
06
Атлетизъм БГ

Взривна сила в спорта — какво е и как се развива

Взривната сила е мощност — сила по скорост. Силово-скоростната крива, трите пътя за подобряването й и как да програмираш балистичната работа.

8 мин четене
07
Атлетизъм БГ

Тренировка по време на сезона — как и защо

Физическите качества не изчезват за една седмица — но изчезват за осем. Как да поддържаш силата и взривността с 1–2 тренировки седмично по целия сезон.

9 мин четене
08
Атлетизъм · Скоро БГ

Бързина в отборните спортове — как реално се тренира ускорение

Ускорението, максималната скорост и смяната на посоката са три различни качества. Как се тренира всяко от тях и защо спринтът не е само бягане.

Скоро
09
Атлетизъм · Скоро БГ

Силова подготовка в спорта — защо е фундаментът на всяко представяне

Без достатъчна сила взривността, скоростта и реактивността нямат основа. Как се изгражда силова база, която реално подобрява спортното представяне.

Скоро
No articles found for this filter.